Boas pedaladas,
A meteorologia indicava alguma chuva
mas o sol vingou-se. A glicémia em jejum rondava o espetacular, 146mg/dL,
reduzi a basal e a rápida nas proporções previstas para o esforço que ia
despender (relembro que não há regras, a intimidade com a nossa diabetes é uma
questão de anos e treino, veja-se o exemplo do blue O, Pedro Felício, nos 120km
neste fim de semana Porto Corvo-Alvalade-Porto Corvo no seu Facebook).
Estávamos praticamente todos à hora do
briefing onde o Infante ia avisando das possíveis ocorrências, saindo os grupos
na ordem esquematizada. Coube-me o António Cabaço, o Valério,
e o Filipe Salvado.
Como é do conhecimento de muitos,
neste passeio guiado por GPS, o ajuntamento de grupos é consequente e a
entreajuda é sobejamente provocada, coisa boa no BTT. O Pinto, como sempre, surpreende-nos
pelos trilhos, mas este ano foi abusado nas subidas, Castelo Novo, serra da
Gardunha...
Depois da Ponte Velha, a caminho de
Alpedrinha, depois de uma foto, fiz o já normal, workshop de remendar a camara
de ar, depois de avisar veio o Cabaço em meu auxilio. Ficou indignado, pior
ficou em confirmar que ainda tenho remendos "do tempo do Guterres" -
transcrevo - ainda me desculpei com os furos das ultimas provas mas não tive
desculpas...
- "Tubless e CO2, tens que te
actualizar"!!!
- "Mas eu tenho na minha 26! E
também tinha na LUX!!"...
- "Oh Carlos, ainda para mais com
estas rodas (29)... tens que te actualizar".
Voltamos ao encontro dos restantes, e
continuamos a subir! Uns sigle traks fantásticos e com algumas passagens
obrigatoriamente a mão. Passamos por cima da A23, à entrada
dos tuneis, em direcção a Alpedrinha, no único abastecimento, estávamos 2
grupos.
Até aqui a concentração do VITARGO
ELECTROLYTE e umas dentadas numas barras marcavam-me 155mg/dL de glicémia. Comi
banana e trouxe outra, sandes mistas foram duas, sumo a acompanhar e houve uns
valentes que fizeram prova de tintos. Uma garrafa tinha borras e outro serviu
para "queimar" uma roseira. Não saímos de lá sem ser aberta e
provada, uma terceira garrafa. Dizem que aquele, sim, estava bom!!!
A subida continuou por mais uns
quilómetros a compensar com as paisagens. Já estávamos perto da antenas da
Cortiçada quando começamos a descida rumo a estação de Vale de Prazeres e
demais povoações.
O cansaço já se fazia notar em alguns
companheiros mas a camaradagem neste pessoal é coisa séria, ninguém fica para
trás, nem que vá com GEL, dizia o Mike para o Cli! Algumas cerejas foram
colhidas, muitos repetimos em várias árvores, se o Pinto soubesse, não nos deixava
comer o almoço!
Passamos por uma barragem de nome
Cabrão, concluindo na Lardosa. Os banhos “queimavam” da impressão do
nosso corpo quente com a diferença da temperatura da água. O almoço estava
divinal. O convívio absolutamente fantástico.
A minha glicémia esteve bastante
controlada - não parei por hipo - penso que contribuiu a concentração do
Vitargo, associado a um andamento “leve”...
Pedaladas bOas,
Casf
Nota: Agradeço fotos do António Cabaço e
Fernando Micaelo
English
English
Good cycling,
Meteorology
indicated some rain but the sun took his revenge. My fasting blood glucose was very
well, 146mg/dL, I reduced basal and fast insulin, in the proportions, by the
effort I would expend (I remember there are no rules, understanding our
diabetes is a matter of years and training, see the example of blue O Rider,
Pedro Felício on 120km Porto Covo-Alvalade-Porto Covo MTB Event, this weekend
in Facebook).
With almost
all of us on briefing time, Pinto Infante warning to possible occurrences,
leaving the groups in the scheduled order. I went with António Cabaço, Valério,
and Filipe Salvado.
As is widely
known, this GPS guided tour, gathering of groups is consistent and mutual
provoked as well, it's a good thing in mountain biking. Pinto, as
always, surprises us on this traks, this year he uphill abused, Castelo Novo,
Gardunha Mountain...
After Old
Bridge, on the way to Alpedrinha, after a photo, I had the normal workshop - patching
the inner tube, after warning, António Cabaço I came in my help. He was
outraged, even worse when confirms that I still have "Guterres time"
patches - I quote - I even apologized with the holes from latest events, but
had no excuses...
- "Tubeless
and CO2, you have to update"!!!
- "But
I've on my 26! And also I had on the LUX!"...
- "Oh
Carlos, even more with these wheels (29)... you must upgrade yourself."
We catch the
others guys and continue rising! Some fantastic single tracks some needed passages
by hand. We passed over the A23 highway on the tunnels entrance, to Alpedrinha
for the single supply, we were 2 groups.
Till here the
VITARGO ELECTROLYTE concentration and some cereal bars toothed bytes marked
155mg/dL of blood glucose. I ate banana, brought another one, two ham/cheese
sandwiches, joined with orange juice and there were a mighty riders they did a “reds”
tastes. One bottle had lees, other served to "burn" a rosebush. We
didn't left before opened and verify a third bottle. They say, that one, it was
really good!!
We continued
climbing for a few more kilometres, returning the landscapes offsets. We were closed
to Cortiçada antennas when we started the descent to Vale de Prazeres train
station and several villages.
Tiredness
was already sited in some riders, but friendship/solidarity on this staff is
really serious, no one is left behind, "you want some HC GEL?!", said
Mike for Cli! Some cherries were harvested, many repeated on several trees, if
Pinto knew, would not let us eat the lunch! We went through a dam
named Cabrão (I will not translate), finishing in Lardosa.
Baths
"burning" in the hot body with water temperature difference. The
lunch was divine. The convivial absolutely fantastic.
My blood
glucose was quite controlled - not stopped by hypo - I think that contributed
was from Vitargo concentration, associated with an "light" ongoing.
Cycling good,
casf
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